Die kurze Antwort: Wärmen Sie sich zehn oder fünfzehn Minuten in der Sauna auf, gießen Sie etwas Wasser auf die Steine für eine Welle Dampf, den Löyly, kühlen Sie sich dann draußen oder unter der Dusche ab und wiederholen Sie das zwei- oder dreimal. Trinken Sie zwischen den Gängen Wasser. Strenge Regeln gibt es nicht, nur gute Gewohnheiten.
Löyly: Um den Dampf geht es
In einer finnischen Sauna herrscht trockene Hitze, bis Sie Wasser auf die heißen Steine gießen. Der aufsteigende Dampf, Löyly, macht die Sauna weich und umhüllend statt einfach nur heiß. Beginnen Sie mit einer kleinen Kelle und warten Sie: Die Hitze erreicht zuerst die oberste Bank und setzt sich dann. Wird es zu viel, setzen Sie sich eine Stufe tiefer.
Abkühlen
Das Abkühlen ist die Hälfte des Erlebnisses. Treten Sie hinaus in die Winterluft, setzen Sie sich eine Minute und lassen Sie den Dampf von der Haut aufsteigen. Manche wälzen sich im Schnee; viele bevorzugen eine kalte Dusche oder einfach die kalte Luft. Dann wieder hinein. Zwei oder drei Gänge reichen den meisten.
Ein paar gute Gewohnheiten
- Vorher duschen
- Auf einem Handtuch oder Saunatuch sitzen
- Schmuck abnehmen; Metall wird heiß
- Zwischen den Gängen Wasser trinken, Alkohol für danach aufheben
- Gehen, wenn Ihnen danach ist: Für das längste Sitzen gibt es keinen Preis
Sauna-Etikette
In Finnland ist die Sauna ein ruhiger, entspannter Ort. Öffentliche Saunen sind meist nach Männern und Frauen getrennt, und man geht ohne Badekleidung. In einer privaten Sauna, wie in einem Grand Glow Chalet, machen Sie es genau so, wie Sie möchten.
Die Sauna in den Grand Glow Chalets
Jedes Grand Glow Chalet hat seine eigene, handgefertigte finnische Sauna, ein paar Schritte vom Bett, und drei davon haben zusätzlich einen privaten Außen-Whirlpool: erst Sauna, dann heißes Wasser unter dem Nordhimmel.